Часть выполненной работы
Известно, что одной из самых актуальных проблем в современном пауэрлифтинге считается проблема силовой выносливости на этапах пика нагрузки и межсезонья подготовки пауэрлифтеров. Важнейшей задачей является оптимизация и совершенствование процесса силовой и функциональной подготовки на всех этапах подготовки пауэрлифтеров спортивного мастерства, а также учет методов и приёмов соотношения данной подготовки между собой. Следует отметить, что наибольшую актуальность проблема повышения силовой выносливости приобретает тогда, когда спортсмен находится на этапе спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства, когда организм спортсмена-пауэрлифтера уже сформирован и физически развит.
Проблема силовой подготовки спортсменов направленной на развитие силовой выносливости в пауэрлифтинге еще до конца не изучена, практически отсутствуют научные исследования в данной области. Имеются лишь общие данные в области изучения проблемы проявления силовых способностей и силовой подготовки в тяжелой атлетике. Подготовка спортсменов в пауэрлифтинге ведется на основе положений, изложенных в научных работах таких авторов как Хоменко Р.В. (2017) по проблемам спортивной тренировки в тяжелой атлетике и бодибилдинге или на основе популярных зарубежных изданий Bompa T.O. (2002)
По нашему мнению, прямое заимствование рекомендаций и методических положений из тяжелой атлетики не совсем верно и правильно, поскольку пауэрлифтинг отличает своя специфика учебно-тренировочной и соревновательной деятельности. Например, в отличие от тяжелой атлетики в пауэрлифтинге движения выполняются в другой фазе движения, поэтому для спортсмена особую важность приобретает такой фактор как мышечная композиция и координация, и тренировать надо как медленные, так и быстрые мышечные волокна. На наш взгляд, в современном пауэрлифтинге повышению силовой выносливости, тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной системы уделяется незаслуженно мало внимания, так как потому все усилия троеборцев в процессе подготовки к соревнованиям сосредоточены на повышении результата и так называемой «абсолютной силы» спортсмена, формирование которой осуществляется за счет применения иного методического похода, основанного на малом количестве повторов и сокращении тренировок [12].
Однако, применение только узкоспециализированных средств подготовки, особенно на базе начальных этапах мастерства, недостаточно для гармонического и целостного развития спортсмена и создания базы и возможностей роста его спортивного мастерства и спортивных результатов. Постоянно растущий уровень, и плотность спортивных результатов в крупнейших российских соревнованиях и международном уровне, напряженность борьбы ставят перед спортсменом и тренером все более сложные задачи в области мяч совершенствования мяч результатов мяч и мяч методики подготовки. Победа в мяч соревнованиях, завоевание мяч призовых мест мяч становится невозможным без многолетней круглогодичной подготовки с научно обоснованным мяч соотношением мяч объемов и мяч интенсивности мяч общей и мяч специальной нагрузки [8].
Силовая подготовка спортсмена охватывает использование всей совокупности таких факторов, как средства, методы, условия, с помощью которых обеспечивается повышение спортивных достижений [14].
Объект исследования – силовая подготовка пауэрлифтеров 25-35 лет.
Предмет исследования – развитие силовых качеств у пауэрлифтеров 25-35 лет в пауэрлифтинге.
Цель курсовой работы – изучить программу силовой подготовки пауэрлифтеров 25-35 лет средствами интервальной тренировки.
Задачи исследования:
1.Рассмотреть понятие, история развития и современное состояние пауэрлифтинга как вида спорта
2.Выявить улучшение общей физической подготовленности спортсменов занимающихся пауэрлифтингом средствами интервальной тренировки, как основа эффективного развития силы и выносливости
3.Изучить индивидуальный подход как важнейший педагогический принцип повышения эффективности силовой подготовки спортсменов в пауэрлифтинге
4. Определить методы и организация исследования
5. Провести исследование и разработать методику силовой тренировки пауэрлифтеров 25-35 лет средствами интервальной тренировки
Гипотеза: предполагается, что применение средств интервальной тренировки, будут способствовать повышению формирования силовых качеств у пауэрлифтеров 25-35 лет.
Структура курсовой работы состоит из введения, трех глав, заключения, списка литературы и приложения….
Проблема силовой подготовки спортсменов направленной на развитие силовой выносливости в пауэрлифтинге еще до конца не изучена, практически отсутствуют научные исследования в данной области. Имеются лишь общие данные в области изучения проблемы проявления силовых способностей и силовой подготовки в тяжелой атлетике. Подготовка спортсменов в пауэрлифтинге ведется на основе положений, изложенных в научных работах таких авторов как Хоменко Р.В. (2017) по проблемам спортивной тренировки в тяжелой атлетике и бодибилдинге или на основе популярных зарубежных изданий Bompa T.O. (2002)
По нашему мнению, прямое заимствование рекомендаций и методических положений из тяжелой атлетики не совсем верно и правильно, поскольку пауэрлифтинг отличает своя специфика учебно-тренировочной и соревновательной деятельности. Например, в отличие от тяжелой атлетики в пауэрлифтинге движения выполняются в другой фазе движения, поэтому для спортсмена особую важность приобретает такой фактор как мышечная композиция и координация, и тренировать надо как медленные, так и быстрые мышечные волокна. На наш взгляд, в современном пауэрлифтинге повышению силовой выносливости, тренировке сердечно-сосудистой и дыхательной системы уделяется незаслуженно мало внимания, так как потому все усилия троеборцев в процессе подготовки к соревнованиям сосредоточены на повышении результата и так называемой «абсолютной силы» спортсмена, формирование которой осуществляется за счет применения иного методического похода, основанного на малом количестве повторов и сокращении тренировок [12].
Однако, применение только узкоспециализированных средств подготовки, особенно на базе начальных этапах мастерства, недостаточно для гармонического и целостного развития спортсмена и создания базы и возможностей роста его спортивного мастерства и спортивных результатов. Постоянно растущий уровень, и плотность спортивных результатов в крупнейших российских соревнованиях и международном уровне, напряженность борьбы ставят перед спортсменом и тренером все более сложные задачи в области мяч совершенствования мяч результатов мяч и мяч методики подготовки. Победа в мяч соревнованиях, завоевание мяч призовых мест мяч становится невозможным без многолетней круглогодичной подготовки с научно обоснованным мяч соотношением мяч объемов и мяч интенсивности мяч общей и мяч специальной нагрузки [8].
Силовая подготовка спортсмена охватывает использование всей совокупности таких факторов, как средства, методы, условия, с помощью которых обеспечивается повышение спортивных достижений [14].
Объект исследования – силовая подготовка пауэрлифтеров 25-35 лет.
Предмет исследования – развитие силовых качеств у пауэрлифтеров 25-35 лет в пауэрлифтинге.
Цель курсовой работы – изучить программу силовой подготовки пауэрлифтеров 25-35 лет средствами интервальной тренировки.
Задачи исследования:
1.Рассмотреть понятие, история развития и современное состояние пауэрлифтинга как вида спорта
2.Выявить улучшение общей физической подготовленности спортсменов занимающихся пауэрлифтингом средствами интервальной тренировки, как основа эффективного развития силы и выносливости
3.Изучить индивидуальный подход как важнейший педагогический принцип повышения эффективности силовой подготовки спортсменов в пауэрлифтинге
4. Определить методы и организация исследования
5. Провести исследование и разработать методику силовой тренировки пауэрлифтеров 25-35 лет средствами интервальной тренировки
Гипотеза: предполагается, что применение средств интервальной тренировки, будут способствовать повышению формирования силовых качеств у пауэрлифтеров 25-35 лет.
Структура курсовой работы состоит из введения, трех глав, заключения, списка литературы и приложения….
